香港验血查男女空腹会不会不准,备孕是男女都要吃叶酸吗

健康是现在人们所追求的，在追求健康的时候，对于下一代也是很重视的，所以很多小夫妻都会备孕，因为备孕可以有效避免胎儿不健康的现象，而在备孕期间，女性朋友都需要吃叶酸，因为叶酸好处有很多，但是有些人表示男性也需要吃，那么现在就来了解一下备孕是男女都要吃叶酸吗？

备孕是男女都要吃叶酸吗

在备孕期间男女都是需要吃叶酸的，因为研究发现很多在备孕期吃叶酸的男性朋友有着更加高质量的精子，而且女性在怀孕前一个月和怀孕后前三个月，可以结合自身情况选择叶酸进行服用，具体情况可以到正规医院就诊，在医生的指导下选择性服用，而男性具体用量也要根据医生给出的建议，男女双方都要按规定吃叶酸。

备孕期间男性除了吃叶酸还需要注意什么

合理饮食控制体重，有科学研究指出，体重每超过医学标准0.9KG，则不育症的概率增加1%，如果不合理饮食，体重超过20KG，那么不育症的概率就提高到了20%.因此备孕爸爸除了控制饮食外还应多运动。

缓解压力，避免经常性的熬夜加班应酬等，保证充足的睡眠时间，在工作中应该避免久坐憋尿，过度劳累。用自己喜欢的方式让自己放松，并对自己的工作做好合理的安排，在备孕期间就不要太拼了。

在备孕期间合理的饮食搭配是非常关键的，而叶酸也是必备的，所以以上内容对于备孕是男女都要吃叶酸吗已经给出了很详细的答案，如果您也是备孕夫妻，那么叶酸一定是要吃的，因为吃叶酸可以预防胎儿不健康的问题，希望这些内容都可以帮助到您。

女性的基础体温隐藏了大秘密，这些知识你都知道吗，对备孕有帮助

大家好，这里是黄杨说孕育。“基础体温”这个词语，大家可能不是很陌生，但是又说不上来到底是什么？怎么观测？有什么作用？其实作为备孕中的夫妻双方，对与“基础体温”一定要了解清楚，因为女性的基础体温隐藏了大秘密，这些知识你都知道吗？对备用有帮助，今天就和大家分享一下。

一、什么是基础体温

基础体温，是指经过6－8小时的睡眠后，尚未起床、进食、说话前所测定的体温。另外，基础体温是掌握女性是否怀孕的法宝，因为如果基础体温持续上升20天不下降，就表明你已经怀孕。

二、基础体温中的秘密

在两次月经期间，每天早晨起床时测量基础体温，会形成一种前半段时间体温较低，后半段时间体温较高0．3℃－0．5℃的现象。出现这种变化，主要是排卵结束后卵中生成的黄体分泌黄体酮所导致。月经结束后到下次排暖日开始的这段时间内体温降低，排卵后再到下次月经来临的这段时间体温又开始升高。所以，在两次月经期间分为低温期和高温期，而且低温期最后就是排卵日。

三、如何测量基础体温

测量基础体温很容易，但要想准确测量，则需要一定的技巧，所以，测量的方法是很关键的。首先，准备1支体温计并学会读表方法：其次，每天晚上临睡前将体温计水银柱用至35℃以下，放在第二天醒来后伸手就可摸到的地方：再次是第二天清晨醒来后，立即取过体温计放在舌下5分钟后拿出来读数，将数据记录下来即可。最后要注意的是，测量体温前严禁起床、大小便、进食、说话等活动，否则会影响基础体温测量的准确性。

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四、测量基础体温的意义

测量基础体温可以了解自己有无排卵及估计大概排卵日期，并了解黄体功能，可以帮助备孕夫妻选择性生活的日期以达到怀孕的目的。同时，对卵功能失调及患有不孕症的女性也可提供有用的诊断信息。

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