香港邮寄验血多少钱,备孕前准备吃什么好备孕期间食谱的三个注意事项
不注意饮食会影响女性的排卵规律，也会影响男性的精子质量，所以如果是要备孕的话，准妈妈和准爸爸一定要在吃的方面多加注意。准备怀孕前的准备，在食谱方面也是相当的注重，切不可觉得是小事。一起盘点那些备孕期间在食谱方面的三个注意事项吧。
对于准妈妈来说，一定要注意以下几点：
1.提前三个月补充叶酸
怀孕早期如果缺乏叶酸是很容易引起胎儿神经管畸形的，导致无脑儿、或是脊柱裂等中枢神经发育异常，所以准妈妈从准备怀孕开始就应该补充叶酸，一直要吃到怀孕三个月以后。
补充叶酸可以多吃菠菜、番茄、胡萝卜等蔬菜，也可以多吃橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等水果，动物性食品的话，可以多吃动物的肝脏，瘦肉等。当然，也可以在医生的指导下服用叶酸片。
2.准妈妈要注意补钙
补钙应该从准备怀孕就要开始，孕早期每天至少能摄入800毫升左右的钙量，准妈妈补钙最好不要超过20周，因为这个阶段是胎儿骨骼，和发育最旺盛的时期，应该在饮食当中选择一些含钙高的食物，比如紫菜、海带，鱼虾等，也可以喝一些孕妇牛奶。
对于准爸爸来说，主要吃什么呢?
1.富含锌和硒等微量元素的食物
因为锌和硒会影响精子的数量，准爸爸可以多吃牡蛎、动物肝脏和糙米等，不要吃芹菜和大豆等杀精食物。
2.含有维生素C的食物
因为维生素C能使精子活力增强，精子和卵子的结合变得更顺利，一般来说，水果当中就含有丰富的维生素C，比如草莓、猕猴桃、橙子、橘子等，当然也可以多吃一些绿叶蔬菜。
无论是准爸爸还是准妈妈，以下食物最好不要吃
1.油榨食品
高温的油渣容易产生致癌物质，同时破坏食物中的维生素。
2.腌制类食品去香港上水北区医院验血多少钱>
腌制食品含有太多的亚硝酸盐，容易导致高血压或者是肾脏负担过重，也对肠胃不好。
3.酒或酒类饮品
酒的主要成分主要是酒精，如果准爸爸和准妈妈喝酒的话，血液中的酒精浓度增高，对身体会造成损害，还有可能造成胎儿畸形。
3.含咖啡因的食物
因为咖啡因是一种能够兴奋中枢神经的药物，比如可乐，咖啡以及绿茶都含有咖啡因。如果饮用过量的咖啡因而就会导致中枢神经系统兴奋，影响受精卵在子宫的生长和发育。
你真的做好备孕准备了吗？
为了让自己孕育出更健康的宝宝，有很多备孕夫妻都会在备孕之前做一些准备工作，但是，因为有的夫妻之前并没有经验，所以并不知道备孕前要做什么。下面就来对备孕前的准备事项做了解，希望大家看完以后能够根据情况做好准备。
1、做孕前检查
在以前，我国有强制婚前检查的要求，虽然现在已经取消了这样的检查，但是，建议备孕夫妻还是要做好孕前检查，因为如果没有做孕前检查，就可能不能及时发现问题，从而导致备孕走很多弯路，甚至导致宝宝出现畸形的可能性增大。做孕前检查要注意时间，建议最好选择备孕前三个月到半年做。孕前检查的项目主要包含有生殖器检查、性激素六项检查、白带常规检查以及妇科B超检查等等多个项目。
2、做好口腔检查
可能有的人认为备孕跟口腔并没有什么关系，但是，有相关的资料显示，大约有百分之八十左右的女性在怀孕以后会出现牙疼或者牙龈出血等等情况，但是，怀孕以后却不能够出现拔牙或者是使用消炎药，所以，建议在备孕时候先做口腔检查，确保牙齿没有问题的情况下再备孕。
3、做好疫苗接种
在备孕之前建议女性朋友根据实际情况注射乙肝疫苗和风疹疫苗，因为乙肝和风疹都有可能会直接影响到胎宝宝，给胎宝宝的身体健康造成不好的影响。
4、注意饮食
在备孕的时候要减少吃辛辣或者是刺激性食物的可能性，平时饮食尽可能吃蛋白质或者是维生素含量高的食物，因为这些食物能够让精子和卵子的质量得到提升，也能够让胚胎的质量得到提升。
5、注意保持好的心情
者周围的人吸烟，使孕妈妈间接的吸二手烟，对胎儿也是很不好的。所以当家中有孕妇时，家里就是无烟区。平时孕妈妈也自己要注意离抽烟的人远点。
三是酒精。
在备孕期间，酒精也是不能碰的。酒精对胎儿来说一样是毒药。不要说从小喝酒酒量好，这是开玩笑的。酒精进入胎儿体内，畸形、流产等一系列问题，所以准备生娃的妈妈们，要提前3个月就进入警戒状态，远离酒精。
四是咖啡。
有很多人觉得咖啡提神，喝了精神百倍。那是因为有咖啡因作祟。成人如果长期喝咖啡也会影响到身体健康，更何况是肚子里未成形的或者已成形却毫无抵抗力的胎儿呢。所以孕前也要戒掉咖啡，孕期更是不能喝咖啡，这样才能拥有一个健康可人的小宝宝。
五是动物，特别是宠物。
现在生活水平不断提高，越来越多人崇尚养宠物。很多人甚至把宠物当成自己的孩子一样。但是，当你真正想要拥有自己的孩子时，这个宠物就必须隔离了。别舍不得，宠物不管洗得多干净，身上看不见的虫子是很多的，还有很多细菌，特别是弓形虫，看不见摸不着，妈妈们也不想宝宝有虫子寄生在未出世的宝宝身上吧。没有抵抗力的宝宝如果不能战胜虫子，形成死胎就严重了。所以为了宝宝，暂时放弃宠物吧。
每个妈妈都想拥有一个健康活泼的宝宝，觉得有个宝宝是最幸福的事。俗话说有舍才有得，所以暂时抛弃所有的不良生活习惯吧，为了宝宝未来的健康成长，为了以后的幸福。
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