谁去香港验血准,备孕期间，男性也要补充叶酸吗？

答案是：也是需要补充的吆~

叶酸对于精子的影响还是蛮大的。如果男性体内叶酸过少的话，会导致精液中染色体过多或者过少，也就是会出现异常精子。异常精子如果顺利和卵子结合成受精卵，出生后的孩子患染色体缺陷疾病的几率是比较高的。

而有研究显示，当男性体内叶酸达到一定的含量，也就是每天都能补充些叶酸的话，出现精子异常的几率会降低30%左右，并且还能增加准妈妈的受孕机会。

因此，处在备孕期的男性，最好也是每天补充些叶酸的，可以与准妈妈补充一样的量。如果担心做不到规律的补充的话，可以与准妈妈一起进行补充，双方互相监督。

备孕期间哪些女性需要重点补充叶酸避免胎儿畸形？

备孕期，就要开始补充叶酸，很多女性都是知道的。但是到底什么时候算补充叶酸的好时机呢？很多人其实并不清楚。

而且绝大多数的人都是在感觉到自己怀孕后才开始补充的叶酸，并不会影响到胎儿的发育，但是如果是下面3类孕妈，一定要记得提早补充叶酸，这样可以大大降低胎儿的畸形概率。

1、高龄产妇

对于高龄产妇的分水岭是35岁。如果女性在35岁以后准备怀孕，那么一定要提前吃叶酸，通常建议最佳的备孕时间是在正式怀孕的前3个月到6个月来进行身体的调理。因为35岁以上的女性，生殖细胞分裂时容易出现异常，比较容易出现先天性的畸形宝宝。

2、有过神经缺陷的怀孕史

对于有过神经性缺陷怀孕史的女性来说，再次怀孕发病率就会比平常的夫妻发病率更加的高，这个时候一定要做好备孕的准备，特别是需要吃叶酸，同时在备孕的时候要注意饮食的调节。

3、肉食主义者

叶酸类的食物大多数都是果蔬中含有的，对于肉食主义者，水果和蔬菜类吃得少的女性来说，也一定要注意补充叶酸。有的一些地方蔬菜吃不到或者是吃不到柑橘等的水果的山区类高原类的女性，一定要注意叶酸的摄入。

备孕期间，建议夫妻双方最好都可以补充叶酸。以前大家可能都会把备孕的重心放在女性一方面，但是受精卵是精子和卵子的集合，精卵的质量都是关系到胎宝宝的健康发育情况，特别是男性的精子质量在某些方面其实比女性的卵子质量更加重要。

因此，夫妻双方都要提前吃叶酸。为了促进受孕率，也可以补充维生素c和锌元素这些营养元素对于能否产生优质的精子和卵子都会起到重要的作用，也会提高受孕的几率。

叶酸补充的最佳时间

孕期对叶酸需求量增多，每日应达到600微克，值得注意的是，叶酸的补充是当时当日的，补服无效。因此，备孕女性应从准备怀孕前3-6个月开始每天补充400微克叶酸，并持续整个孕期。

注意：

1、服用叶酸虽然好处多多，但也不是吃的越多越好，一定要适量补充。

2、叶酸与维生素C补充剂不可以同时服用，两者最好间隔半个小时以上。

叶酸补充要夫妻同步

女性补充叶酸是为了给宝宝健康发育提供必不可少的营养物质，但这不意味着说只有“妈妈”一个人补充就好了，身为宝宝的“爸爸”也需要摄入叶酸，这样可以降低爸爸出现染色体异常精子的比例，还能使宝宝长大后患癌症的危险性降低。

所以在备孕过程中“爸爸”也要适当补充。但不用像准妈妈一样按计划服用，只需在日常生活中注意多食用富含叶酸的食物即可。

生活中的叶酸

叶酸补充剂+食物，天下无敌

叶酸最初是由菠菜叶中分离出来，究其根本也是食物的组成部分。所以在补充叶酸的同时，也可以适量摄入食物中的叶酸，注意不要摄入过量就好。而“爸爸”们就完全可以通过食补来补充叶酸了。

西兰花：每百克约含叶酸210毫克，切好后不宜久放。

香菇：每百克约含叶酸240毫克，不宜与驴肉同时食用。

菠菜：若与富含钙质的食物搭配，应先将菠菜焯水，去掉草酸。

黄豆：每百克约含叶酸260毫克，每次食用不宜过多，50克左右

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参考资料