自吸泵 离心泵 区别,居家减肥操随时都瘦

　　无论是起床、刷牙、吹发、看电视还是沐浴都是瘦身的最好时机，想知道怎么做吗?跟着一起做吧!

　　7：00 起床 1)早晨起来不要马上下床，而要充分伸个懒腰，调整夜间身体的歪斜。

　　2)吸气并同时鼓起肚子，吐气同时收紧腹部，重复这样的腹式呼吸3次，让身体的每个部位都充分吸收进新鲜的氧气。

　　3)从肚脐下方约四指距离的丹田开始，顺时针画圈按摩帮助内脏苏醒，同时可以改善便秘。

　　4)在左侧下腹部的S型结肠位置，像挤牙膏一样按压，可以帮助排便。

　　7：30 刷牙

　　1)刷牙时尽量张大嘴巴，久而久之可以让下巴更加尖俏。

　　2)刷前面牙齿的时候，将嘴巴横向张开至最大限度，这样可以有效防止法令纹的出现。