潜水泵英文怎么写,怎样按摩减肥肚子赘肉呢？

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现代人对于身材的要求非常高，不仅仅会追求于体重的高低。更会追求一个拥有肌肉线条的好身材。而标准的身材是需要付出很多时间与精力才能拥有的。对于那些腰腹赘肉较多的朋友们来说，有些运动是无法做到的，所以都会先从按摩开始减肚子。那么，怎样按摩减肥肚子赘肉呢？

按摩是平时最为简单的理疗方法，也是很多人都会选择的简单养生方式，我们不仅需要通过按摩来达到放松的效果，也可以通过按摩来减掉身上的赘肉。下面我们就来介绍一下怎样按摩减肥肚子赘肉，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

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如果说想要瘦肚子的话，开始就可以进行一定的腹部按摩。腹部按摩对于改善腹部的脂肪分布会有不错的效果。在按摩同时，可以有效的改善皮肤上的温度，帮助我们最大程度的减少腹部的脂肪。当人体的肠胃蠕动能力增加后，无论是对食物的吸收还是加快身体的新陈代谢，都会具有较好的效果。

按摩的手法要以肚脐为中心，画圈的方式来回按摩，这样可以达到促进脂肪燃烧的效果，每天最多按摩三十分钟，每十分钟为一组，五分钟顺时针、五分钟逆时针。这种按摩方法对于腹部有较多赘肉无法运动的胖友非常有效。

2敲打式按摩减腹法：

另外，敲打式按摩也可以达到按摩减脂的效果。先在原地站好，或是躺在床上，调整呼吸后，用手掌轻轻敲打脂肪较多的腹部，会发现在微微发热的症状。但需要注意的是，这种敲打方式按摩减腹部赘肉的方式，不能过于用力，因为腹部核心部位当中，有较多的脏器，所以如果过于用力敲打的话，很容易损伤到我们内脏器官，这对身体健康的影响可能较大，所以建议以这种方式减腹部脂肪的朋友要格外注意。

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